1. De beat van de muziek heeft invloed op de intensiteit van je training.
Het is natuurlijk logisch dat het ritme van de muziek die je luistert, invloed heeft op het ritme van je bewegingen. Hoe sneller de beat, hoe intenser ook jouw inspanning. Daar zit natuurlijk een grens aan – je kunt niet eeuwig blijven versnellen.
2. Muziek zorgt voor een vast ritme.
Wanneer je gebruik maakt van muziek tijdens het sporten, zorgt het ervoor dat je een vast ritme aan kunt houden. Hierdoor presteer je vaak beter dan wanneer je maar wat doet. Dit komt vaak pas tot uiting, als je al wat langer aan het trainen bent. Als je een oefening langer uitvoert, heb je vaak de neiging om flink te vertragen in de uitvoering. Wanneer je naar muziek luistert, kan dit je echter meer houvast geven om je aan het ritme van de muziek te houden, waardoor je de oefeningen gelijkmatig uit blijft voeren.
3. Muziek is een goede afleiding van vermoeidheid.
Wanneer je tijdens het sporten muziek luistert, zorg je ervoor dat je brein zich op iets anders kan concentreren dan op de pijn en vermoeidheid van het trainen. Het gevolg hiervan is dat je minder snel doorhebt dat je vermoeid raakt. Zo kan je eenvoudig gezegd langer door gaan met trainen, waardoor je betere prestaties behaalt.
4. Muziek maakt het sporten leuker.
Wanneer je iedere week zo goed als dezelfde workout op je planning hebt staan, kan dat op den duur redelijk gaan vervelen. Dit kan er dan ook voor gaan zorgen dat je minder vaak gaat sporten. Als je muziek toevoegt aan je training, is het echter veel leuker. Je bent dan namelijk niet enkel gedachteloos gewichten heen en weer aan het sjouwen. Een goede afspeellijst kan er dan voor zorgen dat je het plezier in het sporten weer terugkrijgt.
5. Muziek geeft je meer motivatie.
Ten slotte kan muziek je ook helpen om überhaupt bij je sportschool te komen. Lekkere uptempo muziek geeft je vaak ook juist zin om in beweging te komen. Hang je ’s avonds wel eens moedeloos op de bank en zie je het echt niet zitten om te gaan sporten? Dan kan muziek je net dat beetje extra motivatie geven om tóch van die bank te komen.
