onze werkwijze
onze
werkwijze
Wat goed dat je hebt besloten om te werken aan je lichaam en levensstijl. Dat vergt namelijk commitment. En goed dat je ons gevonden hebt, want ons team van bevlogen personal trainers helpt je daar graag bij. Misschien wil je door krachttraining meer spieren opbouwen en sterker worden. Of juist afvallen door te sporten en gezonder te eten, zónder dat iedere extra calorie je leven beheerst. Misschien heb je al tijden rugklachten of een langdurige blessure die je eindelijk wilt aanpakken? Wat je doelen ook zijn, onze personal trainers pakken ze samen met jou aan en rusten pas als ze stuk voor stuk zijn afgevinkt.
health check
Nadat je je hebt aangemeld om met ons te gaan bouwen aan een gezonde leefstijl, beginnen we met een intake. Vervolgens is het mogelijk om een Health Check af te laten nemen. Tijdens deze Health Check testen we je kracht, lenigheid, ademfrequentie, conditie, vaatwandconditie, bloeddruk, lichaamsvocht, gewicht, vetpercentage en zuurstofsaturatie.
PERSOONLIJK PROFIEL
Alle resultaten van de Health Check worden verzameld en besproken in een persoonlijk adviesgesprek. Op basis van alle gemeten indicatoren wordt jouw werkelijke lichaamsleeftijd bepaald. Vaak is de leeftijdsanalyse een motivatie om jouw huidige leefstijl aan te passen naar een gezonde(re) leefstijl. Voldoende sporten en gezonde voeding zijn vaak de basis.
TRAININGSPLAN
Met deze informatie maken we een volledig op jouw lichaam afgestemd trainingsschema. De duur van een personal trainingsprogramma varieert en bespreken we na de analyse. Een gemiddeld trainingsplan bestaat uit diverse onderdelen, deze zullen allemaal met je personal trainer besproken worden. Aan de hand van jouw wensen, kunnen we een persoonlijk trainingsplan samenstellen over voeding, beweging en slaapgedrag.
EN DAARNA?
Wij blijven je graag uitdagen en ondersteunen! Nadat je jouw trainingsplan voltooid hebt en daarmee mooie doelen hebt behaald, is het mogelijk om een 1-meting te doen. Op deze manier kunnen we samen nieuwe doelen stellen en samen blijven sporten!
health check
Nadat je je hebt aangemeld om met ons te gaan bouwen aan een gezonde leefstijl, beginnen we met een intake. Vervolgens is het mogelijk om een Health Check af te laten nemen. Tijdens deze Health Check testen we je kracht, lenigheid, ademfrequentie, conditie, vaatwandconditie, bloeddruk, lichaamsvocht, gewicht, vetpercentage en zuurstofsaturatie.
PERSOONLIJK PROFIEL
Alle resultaten worden verzameld en besproken in een persoonlijk adviesgesprek. Op basis van alle gemeten indicatoren wordt jouw werkelijke lichaamsleeftijd bepaald. Vaak is de leeftijdsanalyse een motivatie om de huidige leefstijl aan te passen naar een gezonde(re) leefstijl.
TRAININGSPLAN
Met deze informatie maken we een volledig op jouw lichaam afgestemd trainingsschema. De duur van een personal trainingsprogramma varieert en bespreken we na de analyse. Een gemiddeld trainingsplan bestaat uit diverse onderdelen, deze zullen allemaal met je trainer besproken worden. Aan de hand van jouw wensen, kunnen we een persoonlijk trainingsplan samenstellen over voeding, beweging en slaapgedrag.
EN DAARNA?
We blijven je graag uitdagen en ondersteunen! Nadat je jouw trainingsplan voltooid hebt en daarmee mooie restultaat hebt behaald, is het mogelijk om een 1-meting te doen. Op deze manier kunnen we samen nieuwe doelen stellen.
de voordelen van buiten sporten
- Zonlicht zorgt voor een goede weerstand, door aanmaak Vitamine D
- Door verhogen serotonineniveau voel je je lekkerder en slaap je beter
- Sporten in de buitenlucht zorgt voor een betere zuurstofopname
- Verlagen van het stresshormoon
- Buitenlucht is veel schoner dan in een sportschool
- Meer afleiding, waardoor de tijd sneller lijkt te gaan
- Full-body work-out mogelijk met bankjes, trappetjes of boomstam
- Extra uitdagingen door Moeder Natuur, zoals wind en regen
